Träning och hälsa

Matvaror du alltid vill ha hemma vid viktnedgång

De allra flesta är medvetna om att man inte kan äta ute regelbundet när man vill gå ned i vikt, även om det finns många bra alternativ på restauranger kan du inte kontrollera vad som finns i maten och även om det verkar nyttigt kan det vara en kaloribomb som du inte har räknat med. Därför är det bästa när man vill gå ned i vikt att laga mat hemma. När du vill gå ned i vikt finns det livsmedel som kan hjälpa dig att nå ditt mål. Självklart är det så pass simpelt att det handlar om kalorier in och kalorier ut. De allra flesta människor när de går på en diet upplever stunder då de bara vill beställa pizza och äta mängder med strips och chips med mera. I en hållbar diet bör man unna sig det man vill ha. Men om du vill ha ett snabbare resultat är det bra att undvika dessa livsmedel en tid.

När dina cravings kickar in finns det mängder med nyttigare alternativ du kan äta istället utan att få dåligt samvete. Till exempel bör du alltid ha grönsaker hemma som du enkelt kan skära upp och dippa med. En bra dippsås är exempelvis salsa eller hummus. Även guacamole är ett bra alternativ om du gör den hemma och kan kontrollera vad som finns i den. Om du tycker om att knapra på nötter kan du istället köpa solrosfrön med skal, dessa har en nötig smak, är låga i kalorier och dessutom i och med att du måste pilla ut de små fröna ur skalen kommer du inte att kunna äta väldigt snabbt och därefter blir det inte samma typ av frossande som det lätt kan bli med nötter. Nötter i sig är ett bra alternativ, problemet är ofta att man inte kontrollerar intaget av dem och äter alldeles för mycket vilket gör att det kan bli svårt att gå ned i vikt. När man är sugen på något kan ofta en kopp kaffe eller en kopp te göra tricket för att stilla suget. Helst ska du varken ha mjölk eller socker i kaffet. Lättdrycker utan kalorier kan även vara ett bra substitut. Oliver är ett bra snacks när man lärt sig att avnjuta dem.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *