Träning och hälsa

Vatten är din bästa vän

Du har säkert hört det tusentals gånger. Hur viktigt det är att dricka vatten och att du sannolikt redan dricker alldeles för lite. Kanske känner du det som att du hinkar i dig vatten och trots det får du höra att du dricker för lite. Vatten är otroligt viktigt för människan. Vi består till stor del av vatten och därför är det viktigt att du börjar att dricka vatten direkt när du kliver upp på morgonen. De allra flesta människor föredrar att dricka exempelvis kaffe eller te när de vaknar, det är dock viktigt att komma ihåg att om man dricker urindrivande drycker behöver man dricka ännu mer vatten, trots att de faktiskt innehåller vatten.

När du dricker tillräckligt med vatten har du mer energi och mår bättre, du får bättre hy och ditt immunförsvar är bättre rustat för att hantera förkylningar med mera. När du dricker mycket vatten och inte är uttorkad kan du som exempel hantera alkohol bättre och om du dricker vatten före en måltid behöver du sällan äta lika mycket. Vattenbaserad mat som exempelvis soppa kan hjälpa dig att gå ned i vikt i och med att det fyller upp din matsäck bättre och om du känner dig sugen på att äta något onyttigt kan det vara så att du faktiskt är törstig. Det bästa är att dricka vatten utan några tillsatser alls i det. Helst av allt ska det vara rumstempererat men om du vill gå ned i vikt kan det vara bra att dricka iskallt vatten. Energi kommer att gå åt till att värma upp vattnet innan kroppen använder sig av det. I varma klimat är det bättre att dricka rumstempererat vatten.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *