Varför mer utmattning inte betyder mer muskler Träningsvärk, svett och en muskel som känns fullständigt tömd har länge fungerat som symboler för ett lyckat träningspass. Men fysiologin är mer nyanserad. En hård känsla i muskeln visar att kroppen har belastats,…

Tarmfloran som idrottarens dolda motor Prestationsförmåga handlar inte enbart om träningsvolym, sömn och mängden kolhydrater på tallriken. I mag-tarmkanalen finns ett omfattande ekosystem av bakterier, svampar och andra mikroorganismer som påverkar hur näring bryts ner, hur immunförsvaret reagerar och hur…