• Nyttigare i vardagen

    Vad är yoga?

    Många uppfattar förmodligen yoga som en form av fysisk träning eller stretching. Faktum är dock att traditionell yoga omfattar både fysiska och mentala komponenter. Att utöva yoga kan vara både att träna och att meditera. Det slutgiltiga målet med alla…

  • Nyttigare i vardagen

    Löpning för fettförbränning

    Löpning är kanske den motionsform som förbränner flest kalorier. Det är dock lätt att tro att långa och lunga pass är den bästa vägen att gå. Ny forskning visar att hårda och intensiva träningspass förbränner mer fett, om man gör…

  • Nyttigare i vardagen

    Löpning och vätskebalans

    Den som sysslar med löpning måste vara extra noggrann med vätskeintaget. Detta gäller särskilt de varmaste månaderna på året, då en enda löprunda kan orsaka en hel del förlust av vätska. Dricker man även mycket vatten, måste man se till…

  • Nyttigare i vardagen

    Få mer och starkare hår naturligt

    De flesta vet att träning och en bra kost gör kroppen friskare, vilket leder till viktnedgång, lägre blodtryck och en mängd andra positiva effekter. Att äta en näringsrik kost kommer även göra ditt hår starkare och friskare precis som resten…

  • Älska dig själv

    Kroppspositivtet

    Att må bra handlar inte bara om att ha en vältränad kost och äta bra, det handlar lika mycket om att lära sig att älska sin kropp för vad den är. Alla

bard