Nyttigare i vardagen

Träningsformer för effektiv träning

Det finns många olika typer av träningsformer som man kan välja mellan, det bästa är givetvis att välja en träningsform som man tycker är rolig. Ibland vill man dock endast vara effektiv och bränna så mycket som möjligt när det kommer till kalorier. Bland annat är hopprep mycket bra träning när du vill bränna så många kalorier som möjligt. Detsamma gäller kickboxning, kettlebells och löpning. Det gäller dock givetvis att du pressar dig själv när du utför dessa aktiviteter. Aktiviteter som spinning, trappmaskin och roddmaskinen är mycket bra när man vill bränna fett. Ibland vill man dock endast vara ute i naturen och ha i åtanke att du ofta rör mycket mer på dig och bränner mycket mer när du hikar istället för när du är på gymmet. Dessutom kan klimatet och hur vart det är utomhus påverka hur mycket du bränner. Du bränner mycket när det är varmt ute i och med att kroppen behöver hålla sig sval.

Du bränner även mycket mer när det är kallt ute i och med att kroppen behöver se till att hålla värmen. Att träna när det är en obekväm temperatur utomhus är alltså det bästa för din förbränning. Därför är det alltid mer effektivt att löpträna utomhus istället för på gymmet och du kommer dessutom att tycka att det är mycket roligare. Givetvis är detta individuellt och ibland tycker man bättre om att springa på gymmet. Dock mår du bra av att se grönt. Oavsett vad för träning du utför är den bästa träningen återkommande träning och därför är det viktigt att du ser till att fortsätta med träningen. Ibland är det därmed enklare att välja en träningsform som man tycker är rolig och det kan ge ett bättre resultat i det långa loppet än något som du hatar.

bard