Får du i dig allt du behöver?

De allra flesta får i sig det de behöver via kosten och maten de äter. Det kan dock finnas perioder i livet då kosten är mer bristfällig och för att man ska fortsätta må bra kan man behöva komplettera med ett kosttillskott, om man inte får i sig allt det man behöver är det lätt hänt att man blir trött och hängig samt kan få bristsymptom. Det kan vara svårt att veta vad det är man missar att få i sig på egen hand och man kan behöva uppsöka en läkare eller en dietist för de symptom man har. Om man misstänker att det är kosten det är fel på kan man gå direkt till en dietist för att se vad de säger.

Du bör vara försiktig när du köper kosttillskott och se till att du läser på ordentligt, det finns många bra kosttillskott på marknaden men en del av dem kan göra med skada än nytta och detta är något du givetvis vill undvika. Därför bör du se till att rådfråga en dietist om vad du kan äta som kosttillskott och göra din research på egen hand.