Löpning och vätskebalans
Den som sysslar med löpning måste vara extra noggrann med vätskeintaget. Detta gäller särskilt de varmaste månaderna på året, då en enda löprunda kan orsaka en hel del förlust av vätska. Dricker man även mycket vatten, måste man se till…
Träningsformer för effektiv träning
Det finns många olika typer av träningsformer som man kan välja mellan, det bästa är givetvis att välja en träningsform som man tycker är rolig. Iblan
Måste alkohol helt undvikas i en hälsosam diet?
De allra flesta är medvetna om att alkohol inte är nyttigt för kroppen och det är något som till och med kan vara direkt hälsofarligt. Dock anser mång
Få mer och starkare hår naturligt
De flesta vet att träning och en bra kost gör kroppen friskare, vilket leder till viktnedgång, lägre blodtryck och en mängd andra positiva effekter. Att äta en näringsrik kost kommer även göra ditt hår starkare och friskare precis som resten…
Får du i dig allt du behöver?
De allra flesta får i sig det de behöver via kosten och maten de äter. Det kan dock finnas perioder i livet då kosten är mer bristfällig och för att m
Hur ska man träna som kvinna?
Män och kvinnor har samma förutsättningar för att bygga muskler och bli vältränade. Dock finns det vissa biologiska skillnader som kan påverka kvinnor
Hur ofta ska man träna?
När man vill komma i form vill man ofta ha det svart på vitt. Hur ofta måste man träna för att se resultat. Som alltid är dock i verkligheten vare sig
Kroppspositivtet
Att må bra handlar inte bara om att ha en vältränad kost och äta bra, det handlar lika mycket om att lära sig att älska sin kropp för vad den är. Alla
Nyttigare vardag: vardagsmotion
Ett enkelt och billigt sätt att bli mer hälsosam är genom att satsa på vardagsmotion. Vardagsmotion är den naturliga rörelsen som du får under vardagen – vilket kan bli mycket eller nästan inget alls. Du kan få en nyttigare vardag…
Vardagsrörelse viktigare än träning
Att leva ett aktivt liv är viktigt när man vill må bra, det är dessutom väldigt viktigt att man lever ett aktivt liv när man vill leva länge. Ju mer d
Allt du behöver veta om träning och hälsa
