Många uppfattar förmodligen yoga som en form av fysisk träning eller stretching. Faktum är dock att traditionell yoga omfattar både fysiska och mentala komponenter. Att utöva yoga kan vara både att träna och att meditera. Det slutgiltiga målet med alla…

Löpning är kanske den motionsform som förbränner flest kalorier. Det är dock lätt att tro att långa och lunga pass är den bästa vägen att gå. Ny forskning visar att hårda och intensiva träningspass förbränner mer fett, om man gör…

Den som sysslar med löpning måste vara extra noggrann med vätskeintaget. Detta gäller särskilt de varmaste månaderna på året, då en enda löprunda kan orsaka en hel del förlust av vätska. Dricker man även mycket vatten, måste man se till…

Det finns många olika typer av träningsformer som man kan välja mellan, det bästa är givetvis att välja en träningsform som man tycker är rolig. Iblan

De flesta vet att träning och en bra kost gör kroppen friskare, vilket leder till viktnedgång, lägre blodtryck och en mängd andra positiva effekter. Att äta en näringsrik kost kommer även göra ditt hår starkare och friskare precis som resten…

Män och kvinnor har samma förutsättningar för att bygga muskler och bli vältränade. Dock finns det vissa biologiska skillnader som kan påverka kvinnor

När man vill komma i form vill man ofta ha det svart på vitt. Hur ofta måste man träna för att se resultat. Som alltid är dock i verkligheten vare sig

Ett enkelt och billigt sätt att bli mer hälsosam är genom att satsa på vardagsmotion. Vardagsmotion är den naturliga rörelsen som du får under vardagen – vilket kan bli mycket eller nästan inget alls. Du kan få en nyttigare vardag…

Fysisk träning handlar inte bara om att få ett vältränat utseende utan även om att hålla sig frisk och att behandla sjukdomar. Träning kan bedrivas både på ett gym, hemma i vardagsrummet eller ute i naturen vilket gör att det…

Det är faktiskt väldigt enkelt att göra små förändringar i vardagen som under lång tid kommer att göra dig mer hälsosam. Bland annat kan du istället f