Många finner sin ro och livskvalitet i yoga. Tack vare att yoga är en snäll träningsform som fokuserar mycket på andning och närvaro med den egna kroppen så passar yoga de flesta, oavsett kön, ålder och kroppsform. Gör din yoga…

Ledsjukdomen artros drabbar många människor varje år. Den är den vanligaste i sitt slag och även om den oftast drabbar människor från medelåldern och uppåt händer det också att yngre får den. Det finns flera saker som påverkar vem som…

Padel är en träningsform som blivit enormt populär den senaste tiden. Denna fartfyllda och sociala sport passar även utmärkt för nybörjare eftersom reglerna är relativt enkla. Här kan du läsa mer om vad du behöver för att komma igång och…

Många uppfattar förmodligen yoga som en form av fysisk träning eller stretching. Faktum är dock att traditionell yoga omfattar både fysiska och mentala komponenter. Att utöva yoga kan vara både att träna och att meditera. Det slutgiltiga målet med alla…

Löpning är kanske den motionsform som förbränner flest kalorier. Det är dock lätt att tro att långa och lunga pass är den bästa vägen att gå. Ny forskning visar att hårda och intensiva träningspass förbränner mer fett, om man gör…

Den som sysslar med löpning måste vara extra noggrann med vätskeintaget. Detta gäller särskilt de varmaste månaderna på året, då en enda löprunda kan orsaka en hel del förlust av vätska. Dricker man även mycket vatten, måste man se till…

Det finns många olika typer av träningsformer som man kan välja mellan, det bästa är givetvis att välja en träningsform som man tycker är rolig. Iblan

De flesta vet att träning och en bra kost gör kroppen friskare, vilket leder till viktnedgång, lägre blodtryck och en mängd andra positiva effekter. Att äta en näringsrik kost kommer även göra ditt hår starkare och friskare precis som resten…

Män och kvinnor har samma förutsättningar för att bygga muskler och bli vältränade. Dock finns det vissa biologiska skillnader som kan påverka kvinnor

När man vill komma i form vill man ofta ha det svart på vitt. Hur ofta måste man träna för att se resultat. Som alltid är dock i verkligheten vare sig